ЧИТАЮТ

8 самых вредных и 8 самых полезных продуктов

Говорят, что в наше время уже не осталось здоровых людей и причиной тому, в первую очередь - неправильное питание. Нам проще и приятнее выбрать что-то уже готовое и вкусное, питательное и жирное, чем готовить полезную пищу с натуральным природным вкусом. И здесь встает вопрос: готова ли ты жертвовать своим здоровьем и красотой ради еды? Если ты за правильное питание, то читай ниже о том, какие продукты по праву считаются самыми вредными и самыми полезными для твоего здоровья!

 

8 самых вредных продуктов

 

1. Чипсы. Вкусные и хрустящие, но полны жиров и углеводов, а также усилителей вкуса, которые вызывают непреодолимое желание есть еще и еще. Это однозначный враг здоровья и стройности.

 

 

2. Шоколадки. Неплохо если ты позволишь себе небольшую плитку горького шоколада. А вот поедание питательных сладких батончиков - верный путь к повышенному сахару в крови и конечно же непривлекательной фигуре.

 

 

3. Сладкие газированные напитки. Совершенно не подходят для утоления жажды, потому что содержат в себе сахар в количестве 5-6 чайных ложек на стакан воды! Добавь сюда газы, которые вызывают раздражение желудка.

 

 

4. Колбасы. Даже самые лучшие сорта колбасно-сосисочной продукции могут содержать в себе скрытые жиры в виде сала, нутряного жира, свиных шкурок. Постоянное употребление такой жирной пищи вызывает неминуемо повышение холестерина в крови.

 

5. Алкоголь. Спиртные напитки имеют прямое негативное влияние на весь организм: замедляется обмен веществ, страдают почки и печень, ухудшается состояние кожи и волос. Кроме этого алкоголь, как ни странно, весьма калориен и мешает похудеть и привести в тонус мышцы.

 

 

6. Соль. Практически каждый человек потребляет ежедневно соль в количестве, превышающем норму в 2-3 раза! Наша привычка всё солить для усиления вкуса может обернуться множеством болезней от гипертонии до камней в почках. Кроме того, соль задерживает жидкость в организме и замедляет обмен веществ.

 

7. Продукты быстрого приготовления. Полуфабрикаты созданы для экономии времени на приготовление пищи. Однако это означает еще и экономию на своем здоровье, ведь в состав продуктов быстрого приготовления неизменно входят консерванты, усилители вкуса и стабилизаторы, а также ингредиенты, свежесть которых невозможно проверить.

 

8. Майонез. Один из самых калорийных продуктов, который обязательно фигурирует на праздничном столе в салатах, на жареной курочке или румяной картошке. Любимая заправка может сыграть злую шутку, ведь огромное количество углеводов и жиров, а также искусственных добавок может быть просто опасно для жизни.

 

 

8 самых полезных продуктов

 

1. Яблоки. Вкусные и полезные фрукты, настоящие борцы за крепкое здоровье. Яблоки очень полезны для нормализации работы желудка и сердечнососудистой системы. Эти фрукты идеальны для перекуса в течении дня, они помогают восполнить баланс микроэлементов.

 

 

2. Морковь. Этот корнеплод содержит целый арсенал витаминов: А, группы В, К, Е, С, а также минеральные вещества такие как кальций, магний, натрий и др. Полезная во всех отношениях морковь помогает при заболеваниях сердца и высокой кислотности желудка. А еще, как известно, этот овощ полезен для зрения.

 

3. Рыба. Если заменить в своем рационе мясо на рыбу, то можно снизить риск развития болезней сердца и уровень холестерина в крови. Рыба содержит легкоусвояемые белки и целый комплекс минеральных веществ. Включай в свое меню рыбу не менее 3-х раз в неделю.

 

 

4. Лук. Мы добавляем этот овощ практически в каждое блюдо, чтобы придать особый аромат и пикантность. Однако лук отличается не только специфичным вкусом, но и огромной пользой. Особые вещества фитонциды, входящие в его состав, способны уничтожить болезнетворные микроорганизмы. Поэтому рекомендуется есть свежий лук при простуде и для повышения иммунитета.

 

5. Орехи. Это один из самых питательных продуктов, содержащий рекордное количество аминокислот, витаминов, растительных жиров и белков. Орехи - незаменимая еда для профилактики болезней сердца и диабета. А еще орехи способны повысить либидо!

 

 

6. Молочные продукты. Это важнейший источник строительных материалов для организма человека, таких как кальций и белок. Кисломолочные бактерии очень полезны для микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Обязательно включи в свой рацион натуральный творог, кисломолочные напитки, сметану и твердый сыр.

 

7. Мед. Бактерицидные свойства меда творят настоящие чудеса, благодаря целому комплексу витаминов, органических кислот, ферментов, протеинов и микроэлементов. Поэтому мед очень эффективен в лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени, органов дыхания.

 

 

8. Зеленый чай. Это поистине прекрасный и полезный напиток, способный привести организм в тонус и зарядить жизненной энергией. Входящие в состав зеленого чая дубильные вещества и эфирные масла замедляют старение, а витамины и микроэлементы помогают улучшить иммунитет и восстановить нервную систему.