ЧИТАЮТ

Как побороть лень

Во все времена лень воспринималась как порок, как отсутствие трудолюбия. Сегодня это явление у многих людей сопровождается апатией, хандрой, как правило, плохим настроением и слабостью - тебе просто не хочется вставать с дивана и ты не чувствуешь жизненной энергии для активных действий. Тебя мучает усталость даже если ты только проснулась и кажется будто ты чем-то заболела. На самом деле, лень - это вовсе не болезнь, а психологическое состояние от которого можно и нужно избавиться! Следуй нашим нехитрым и действенным советам.

 

Замотивируй себя. Лень зачастую прогрессирует еще и от того, что у тебя просто нет целей и весомых причин, чтобы начать действовать. А на самом деле мотивирующие факторы можно найти в любом деле! Приведем несколько жизненных примеров:

 

1. Мгновенная мотивация. В раковине выросла гора грязной посуды, а пыль на полках сделала мебель серой? Если ты в очередной раз перенесла уборку на завтра, то пора поставить себя перед фактом - пригласи на ужин друзей, родителей или даже свёкров. Это отличный повод заставить себя привести квартиру в идеальный порядок.

 

 

2. Долгосрочная мотивация. Ты привыкла довольствоваться одним лишь окладом, давно не получала премий, начальство тебя не замечает, а о подработках и речи быть не может? Пора подтянуть свои рабочие показатели! Для этого поставь четкую цель заработать больше денег, чтобы осуществить конкретную мечту: купить что-то из бытовой техники, накопить на путешествие, или сделать определенную процедуру в салоне красоты. Если хочешь себя наградить, то нужно сначала потрудиться.

 

3. Соревновательная мотивация. Если у других всё получается лучше, чем у тебя, то нужно обернуть это на благо себе. Чужой успех может стать отличной мотивацией. Так что раззадорь свой соревновательный дух! Ты никак не заставишь себя делать хотя бы утреннюю зарядку, а подруга похудела на 5 кг? Срочно покупай абонемент в спорт зал и начни бегать по утрам - побей ее рекорд! Если ты сможешь замотивировать себя таким образом, то следующим шагом будет уже соревнование с самой собой.

 

 

Составляй планы. Иногда дел бывает так много, что часть из них, особенно не таких важных, просто вылетает из головы. Чтобы четко осознавать масштаб работы, которую нужно проделать, составляй для себя план на определенный период времени. Удобнее всего если у тебя перед глазами всегда будет список дел на неделю.

 

 

Гони прочь плохое настроение. Ведь это верный спутник апатии и лени. А в хорошем настроении любое дело выполняется быстрее и эффективнее. Используй свои индивидуальные приемы повышения настроения: включи любимую музыку, съешь шоколадку, прими ароматную ванну, купи новое платье - делай всё, лишь бы не врастать в диван с унылым настроением и хандрой.

 

 

Ищи позитив в своих делах. Настрой себя психологически на пользу от выполняемого дела, каким бы рутинным оно ни было. Четко рисуй в мыслях то благо, которое ты получишь, если выполнишь дело. Например, если тебе лень сегодня готовить, а кушать все равно что-то нужно, то только представь разницу между домашним овощным рагу и заказанным по телефону вредным фаст-фудом! Очевидно и для здоровья и для фигуры будет полезнее приготовить самой, кроме того, это может быть еще и гораздо экономнее.

 

Рационально используй свое время и силы. Возможно, если накануне ты трудилась на износ с утра до позднего вечера, то сегодня не можешь встать с постели из-за переутомления. Поэтому научись дозировать и распределять нагрузку. Если чувствуешь в середине дня, что иссякла и устала, то сделай 15-минутный перерыв. Ну а если чувствуешь сегодня подъем сил и неиссякаемое желание трудиться, то воспользуйся этим порывом и переделай всё необходимое на 3 дня вперед.

 

Лень - это следствие, а не причина. Поверхностно бороться с ленью мало, нужно узнать откуда она появляется в твоей жизни. Если всё вышеперечисленное не помогает справиться с апатией и бессилием, то скорее всего ты имеешь дело с хронической ленью, которая может быть следствием неудовлетворенности своей жизнью. Подумай как следует, может пришло время что-то кардинально поменять в жизни? Сменить работу или местожительства? А может просто пообщаться с хорошим психоаналитиком? Главное не стесняйся признаваться себе, что ты - ленивый человек, ведь зная свои проблемы гораздо проще начать их решать.