ЧИТАЮТ

Красивая грудь всегда в тренде!

Красивая женская грудь - это особый предмет гордости любой женщины. Зачастую, в стремлении дольше оставаться молодыми и привлекательными, женщины уделяют большое внимание лицу, рукам и телу, а вот грудь обходят должным вниманием. Однако эта часть тела также требует особого ухода и медицинского наблюдения. Чтобы твоя грудь всегда была красивой, упругой и здоровой, уже сейчас начинай заботиться о её коже и мышцах. При этом совсем не обязательно посещать дорогостоящие салонные процедуры. Следуй нашим простым советам, и ты уже очень скоро заметишь потрясающий эффект!

 

Гидромассаж. Это отличный способ подтянуть мышцы, поддерживающие бюст. Регулярный гидромассаж сделает твою грудь упругой и красивой. Провести процедуру очень просто: нужно направить струю воды среднего напора на грудь и делать круговые движения. Потрать на эту процедуру примерно 7-10 минут и сделай как минимум 10 круговых движений, особенно уделяя внимание зоне под грудью. Температура воды может быть разной (но не горячей), главное чтобы она была комфортной, однако, наилучший эффект достигается от холодной воды. Если будешь делать такой гидромассаж каждое утро, то уже очень скоро кровообращение в груди улучшится, кожа будет интенсивнее обновляться и станет более упругой.

 

Протирание льдом. Чтобы подтянуть грудь и сохранить ее молодость очень полезно делать обтирания льдом. Холод действует положительно на кожу, делая ее эластичной и разглаживая мелкие морщинки. Однако такую процедуру стоит делать с осторожностью, не затрагивая соски, чтобы не переохладить их. Если протирание льдом для тебя воспринимается как шокотерапия, то лучше для начала подготовить себя гидромассажем холодной водой. Через 2-3 недели твоя кожа должна привыкнуть к холоду - тогда можно начинать протирания льдом. Для этой процедуры можно использовать не только обычную воду. Здесь мы приведем несколько отличных смесей для приготовления льда:

 

1. Травяной лед. Для приготовления отваров подходят следующие травы: крепкий зеленый чай, кора дуба, ромашка, мята, липовый цвет, петрушка. Можно сочетать эти травы или использовать их индивидуально. Например, можно взять 2-3 столовые ложки сухой мяты, залить стаканом кипятка и дать настояться 30 минут, после чего остудить, процедить и разлить по формочкам для льда. Делать протирание таким льдом можно каждое утро.

 

2. Лимонный лед. Для приготовления такого льда нужно смешать кипяченую воду и сок лимона.

 

 

 

3. Молочный лед. Почувствуй себя настоящей царицей и побалуй свою грудь обтираниями льдом из чистого или разбавленного водой молока.

 

 

 

Правильная осанка и зарядка. Красивая правильная осанка формирует очень женственный привлекательный образ, раскрывая и подавая вперед грудь. Еще ни одну девушку не украшала сгорбленная спина или опущенные плечи. Существуют несложные упражнения, которые можно выполнять дома, чтобы укрепить мышцы спины и груди, сделать осанку прямой, а грудь подтянутой.

 

1. Упражнения с гантелями. Тебе понадобятся небольшие гантели на 2-3 кг. Делай поднятия прямых рук перед собой или в стороны по 20-30 раз, при этом не напрягай спину, работай мышцами рук и груди.

2. Медленные отжимания от пола. Если тебе сложно поднимать вес всего тела, то обопрись на колени, а не на носки. Постарайся сделать 20 отжиманий.

3. Встань прямо, ноги на ширине плеч. Соедини ладони в молитвенной позе, разведя локти в стороны. Дави ладонями друг на друга с максимальной силой, повторяй, как минимум 30 раз.

4. Если есть возможность, свободно повиси на турнике, наслаждаясь растяжкой мышц спины. В таком положении они вытягиваются, укрепляются, обеспечивая хорошую циркуляцию крови.

5. Если ты постоянно ловишь себя на том, что сидишь в неправильном положении, горбишься и сутулишься, то попробуй походить по дому с грузом на голове (например, большой книгой). Это научит тебя держать спинку прямой и ровной, и также разгладит кожу шеи.

 

Правильный бюстгальтер. Для того чтобы сохранить красивую грудь на долгие годы очень важно носить бюстгальтер твоего размера и правильной формы. Иногда девушки, в погоне за эффектным видом груди, выбирают неудобные, но красивые модели бюстгальтеров. Слишком тесный лиф может затруднить кровообращение в железах. И, наоборот, если бюстгальтер недостаточно поддерживает грудь, то она теряет свою упругость за счет опускания, что может привести даже к появлению растяжек. Если ты активно занимаешься спортом, то обязательно купи в специализированном магазине бюстгальтер для занятий с поддержкой груди.

 

 

Медицинское наблюдение. Кроме визуальной красоты груди, нужно не забывать также о здоровье молочных желез. Ты можешь сама проводить обследование груди и сосков ощупыванием. Если ты обнаружила хоть какие-нибудь изменения в форме груди, уплотнения или даже выделения из сосков, то нужно срочно показаться врачу. В любом случае, каждой женщине рекомендуется проходить осмотр у маммолога как минимум 1 раз в год.